开云体育官方网站 睡觉时腿抽筋、打呼噜、倏得惊醒，皆是那里“堵”了？

你是不是也有过这么的资格：晚上好退却易躺到床上，准备舒快意服睡一觉，成果不是腿抽筋疼得嗷嗷叫，即是呼噜打得震天响，要么即是深夜倏得惊醒，然后就再也睡不着了，一整晚皆在番来覆去，第二天起来灰心丧气，嗅觉比没睡还累。其实啊，这些看似无为的睡觉问题，可能是体格在给你发出警报呢！今天我们就来好好聊聊这些睡觉问题背后的原因。

睡觉腿抽筋，可能是血管堵了

先说这睡觉腿抽筋，许多东说念主皆不妥回事儿。其实啊，这可能是血管出了问题。我们十几岁长体格的时候，体格对钙的需求十分大，如果钙不够，小腿就容易抽筋。但如果长大了还平时抽筋，那就得庄重了。除了着凉、过度劳累、孕期或老年期缺钙这些常宥恕因外，很可能是腿部血管堵住了。

你念念啊，我们睡觉的时候长工夫保捏一个姿势，腿部静脉被压迫，血液皆淤积在小腿那儿，工夫长了，肌肉可不就痉挛抽筋了嘛。如果严重的话，还可能造成下肢深静脉血栓，腿又肿又疼，那可就危急了。

是以啊，全国睡觉的时候要庄重御寒，多盖点被子，别让腿着凉。平时也别太累着我方，睡前不错推拿推拿小腿，好像在眼下垫个枕头，让血液能告成流回腹黑。如果这些目标皆非论用，那就连忙去病院望望，是不是需要补补钙、维生素D什么的，趁便检讨检讨有莫得静脉曲张好像深部静脉血栓这些罪责。

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睡觉打呼噜，可能是呼吸说念堵了

好多东说念主皆合计打呼噜是睡得香，大错特错！打呼噜其实是一种病，严重起来但是会要命的。为什么会打呼噜呢？原因有不少。有的东说念主天生鼻部、口咽腔、喉腔就相比褊狭，这气儿通过的时候就不顺畅；还有些东说念主太胖了，脂肪把气说念皆堵住了；再有即是年事大了，气说念会塌陷，kaiyun sports气流出入就困难了。十分是仰头睡觉的时候，舌头往下一垂，气说念就更容易被堵住了。

这打呼噜严重了会导致睡觉呼吸暂停，血液里的氧气含量裁汰。工夫长了，高血压、老年固执、脑卒中、糖尿病、冠心病这些慢性病皆可能被诱发好像加剧，以致可能在夜里倏得暴毙，念念念念皆可怕。如果你打呼噜声息大到把我方吵醒，好像枕边东说念主皆受不明晰，别彷徨，连忙去耳鼻喉科好像睡觉中心检讨检讨。，念念念念皆可怕。如果你打呼噜声息大到把我方吵醒，好像枕边东说念主皆受不明晰，别彷徨，连忙去耳鼻喉科好像睡觉中心检讨检讨。

深夜"当然醒"好像总作念梦，可能是情怀堵了

你有莫得那种凌晨倏得就醒了，然后怎样也睡不着的资格？好像一整晚皆在作念梦，嗅觉脑子就没停过，早上起来累得不可。医学上的“早醒”，很可能是抑郁症的前兆。虽然亦然我方醒了，但根蒂没睡够，第二天扫数这个词东说念主皆没精神，还着急不安、头晕困顿，责任生涯皆受影响，以致还会心悸、胸闷。

多梦的东说念主呢，其实大部分工夫皆处于浅睡觉气象，根蒂没赢得充分休息，是以才会越睡越累。为什么会这么呢？

长工夫精神病笃、抑郁、懦弱、惶恐、狼狈这些不良情怀皆会引起多梦，另外，喝酒、喝咖啡、吸烟这些刺激性的东西也脱不了关系。

这时候啊，我们就得给我方减减压了，别老和别东说念主攀比谁更能熬，责任诚然难堪，但体格才是成本啊！把那些不惊惶、不难堪的事儿放一放，让我方的形状快意起来。如果一经不可，那就得找专科的心绪科好像精神科大夫赞理了，把情怀的“堵点”买通，智力睡个好觉。

咱这体格啊，就像一台精密的机器，哪儿出了问题皆会有“信号”。这些睡觉问题即是体格给我们的“信号弹”，提示我们要平和健康了。全国不错对照着望望我方有莫得这些问题，找到体格的“堵点”，然后乘虚蹈隙。